冬季减肥食谱是什么?

作者:陳      发布时间:2019-06-25 13:45:56       谢绝转载,违者必究!

导读:冬季饮食,减肥生意应该在冬季停止,绝对不可能!虽然寒冷的冬天已经包裹了身体的脂肪,但心脏的减肥绝不能停止。为减肥做准备的四种冬季饮食

冬季减肥食谱是什么?

苦瓜


苦瓜脂肪含量低,热量低。它非常适合肥胖朋友吃。瓜类蔬菜中苦瓜维生素含量最高。它的苦味也有抑制食欲的作用。如果你每天生吃两三个苦瓜超过20天,你可以很好地减肥。


但要小心!苦瓜具有抗生育作用。因此,怀孕或打算怀孕的人不应该吃它。


芸豆红豆粥


做法:将大米和红豆分别洗净,放入锅中,加水,中、小火煮沸20分钟,煮沸后转小火,使水充分融入米粒。当水分蒸发后,加入芸豆,加盐调味,继续煮直到粥变浓。


功效:红豆能提高体内脂肪分解效率。芸豆在体内总是能吸收糖类食物,这是碳水化合物的死敌。


绿豆具有清热解毒、除湿利尿、清热解渴等功能。多喝绿豆汤有利于解毒消肿,但烹调时间不宜过长,以免破坏有机酸。


绿豆椰浆


成份:绿豆、椰壳(又称椰壳种子,最好提前一晚浸泡)。


实践:


1。先将椰壳放入水中,煮沸约5分钟,然后熄火30分钟,然后加入绿豆,煮沸后转中火,不要搅拌。连续开水后,注意观察,可以发现绿豆皮浮在锅边上,聚集在锅边上。


2。取一个小汤匙,把绿豆皮撇去。


3。剩余绿豆糊和椰壳,加入冰糖;


洛神山楂瘦身汤


成份:山楂2或2、罗参5、甘草1、冰糖适量。


实践:


1。在600毫升的水中煮沸所有成分,然后在低温下继续煮沸15分钟。


2。加些冰糖煮沸,滤去残渣。

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