治疗失眠的食疗方法是什么?

作者:陳      发布时间:2019-06-28 10:09:54       谢绝转载,违者必究!

导读:失眠吃什么好,精神抑郁,嗜睡,疲劳等,严重危害健康。面对严重的失眠,饮食疗法远远优于药物。.

治疗失眠的食疗方法是什么?

帮助你的饮食疗法食谱


1。小米枣粥


材料:小米100克,枣子15克,蜂蜜30克。


做法:煮小米粥,等熟,加入枣子,拌匀。吃东西时,加蜂蜜。


功效:睡前喝这粥可以放松身心,帮助睡眠。


2。山药荷花粥


材料:莲子20克,山药25克,枣子10片,糯米50克,糖适量。


做法:莲子、山药、枣、糯米洗净,加水煮粥。把糖放进粥里搅拌均匀,一天两次。


功效:具有健脾、止泻、益气养心、补肾养精的功效。适用于脾气虚弱、晚上睡觉做梦、心烦意乱等疾病。


3。桂花粥


配料:龙源、面食25克,糯米100克,枣子、蜂蜜各20克。


做法:先将糯米及汤汁洗净,加入肉桂及适量清水,高火煮开,清热煮25分钟,然后加入酸枣籽,煮20分钟,吃前加入蜂蜜。早上一次,晚上一次。


功效:本品具有健脑、补肾、养精的功效。可治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚证等疾病。

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