导致失眠的原因是什么?

作者:陳      发布时间:2019-07-02 13:46:06       谢绝转载,违者必究!

导读:导致失眠的原因是为什么?失眠会对我们生活带来什么影响?失眠应该怎么去医治?什么人群最容易导致失眠?

导致失眠的原因是什么?

导致失眠的原因是什么?


1、心理、精神因素。如长期焦虑烦躁、情绪低落,或者学习、工作、生活不如意,压力大,都会影响人的心理和生理,以致神经系统出现紊乱,大脑功能受到影响,从而引起失眠。


2、环境因素:噪音或光照会影响睡眠,高温或严寒会影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都会影响睡眠,改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。


3、躯体疾病:引发失眠的躯体疾病有心脏病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症等。


4、不良睡眠习惯:如临睡前过量运动或从事繁重的脑力活动,喝大量咖啡、茶等。


5、对失眠的恐惧心态:有的人对睡眠的期望过高,认为睡不好会对其身体造成影响,所以一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往,很可能演变成慢性失眠。

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