失眠应该怎样解决呢?

作者:陳      发布时间:2019-07-02 13:49:18       谢绝转载,违者必究!

导读:失眠应该怎么样解决?医治失眠的最好方法是什么?失眠能不能彻底根除?

失眠应该怎样解决呢?

现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。


(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。 


(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。 


(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。


除了食疗还有一些土方法针对失眠也是有效果的。


1,按摩是治疗失眠的好方法,我们自己在家时也可以自己对自己按摩,并不非要别人,只要注意穴位和方法,同样是很有效的,比如,如果是生气引起头晕耳鸣,从而失眠,此时手腕处的支沟穴是最管用的,如果是心肾不调,导致失眠少府穴最合适。


2,多参加户外运动或者活动,这样既锻炼了身体,又能愉悦身心,人在疲劳的时候是最容易入睡的,人在运动时,可以暂时忘记失眠的烦恼,流过汗,洗个澡,就很容易入睡了,吃完饭没事散个步,也是不错的选择。


3,找一本英语书,语文书,或者任何你不感兴趣,有兴趣也看不懂的书,看一会儿。

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