常吃5种降血脂水果

作者:陳      发布时间:2019-07-12 09:19:53       谢绝转载,违者必究!

导读:高血脂有五个表现症状是什么?怎么样才能降血脂?如何减血脂?降甘油三酯保健品是什么?降血脂的办法是什么?治疗高血脂的药物是什么?

 常吃5种降血脂水果

高血脂是常见的慢性疾病,据统计,我国高血脂患病人数约2亿人。高血脂本身并不可怕,可怕的是动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等严重并发症。所以,治疗高血脂,不容懈怠。


除了药物治疗以外,生活方式干预也是必不可少的,其中饮食占据重要地位。很多人都知道,常吃水果有助于调节血脂,但是到底该吃哪些水果呢?今天小编就给大家介绍五种降血脂最好的水果。


1、西红柿


西红柿是日子中常见的水果。它能生津止渴,也能健胃消食,并且它含有的维生素c和芦丁以及西红柿红素和果酸等物质进入人体今后,还能下降人体内胆固醇的含量,它不但能降血脂还能预防动脉硬化,也能削减冠心病的发病率。


2、山楂


山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。


3、苹果


苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。


4、石榴


石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。


5、柚子


柚子甜美清香,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。而且柚子也是医学界公认的最具食疗效益的水果。

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